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SUMMARY:Presentazione gratuita Corso di Mindfulness MBSR - Autunno 2026
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DESCRIPTION:Presentazione gratuita Corso di Mindfulness MBSR - Autunno 2026\n\nPRESENTAZIONE GRATUITA DEL CORSO MBSR IN PRESENZA E ONLINE La mindfulness\, consapevolezza o presenza mentale\, è la capacità di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. È l’abilità che tutti abbiamo di essere presenti\, calmi\, ricettivi\, lucidi. Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi\, ma spesso viene trascurata e non coltivata. Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti\, defocalizzati\, preoccupati\, agitati e reattivi. Questa capacità può essere «allenata» per imparare ad entrare in contatto con ciò che accade dentro e fuori di noi\, senza dover più reagire in modo automatico e inconsapevole alle diverse situazioni. L’addestramento alla presenza mentale è un metodo pratico e sistematico utile per gestire stress\, disagi di varia natura e malattie\, e per imparare a rispondere più efficacemente alle situazioni e ai problemi della vita quotidiana. Si tratta di imparare a schiacciare il tasto «pausa» per evitare di continuare a mettere in atto reazioni emotive\, fisiche e comportamentali inadeguate. Il corso è indicato alle persone che sono interessate a un percorso di sviluppo e benessere personale e alla riduzione consapevole dello stress\, fisico\, mentale\, relazionale\, emotivo. ​Date del corso 8 incontri di MARTEDÌ: 6\, 13\, 20\, 27 ottobre\, 3\, 10\, 17\, 24 novembre ore 19.00 - 21.30 Giornata intensiva sabato 14 novembre 2026 ​Il corso di terrà in doppia modalità: IN PRESENZA presso Cartabianca\, via Procaccini 23\, Milano (zona Sempione) e ONLINE\, il link verrà fornito al momento dell'iscrizione Ai partecipanti verrà fornito materiale didattico e tracce audio per le pratiche e gli esercizi Docente Chiara Ferrario\, psicologa e psicoterapeuta\, è insegnante certificata alla conduzione del programma MBSR dal Center for Mindfulness dell'Università del Massachussets e dal Mindfulness Center della Brown University\, Rhode Island\, USA. Si è formata alla conduzione del programma MBSR presso il Center for Mindfulness della Facoltà di Medicina della Università del Massachussets sotto la direzione di Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli. Per avere il link alla presentazione gratuita online del corso inviare email a cferrario.mi@gmail.com PER MAGGIORI INFO http://www.chiaraferrario-psicologapsicoterapeuta.com La stessa presentazione si terrà anche martedì 14 settembre 2026 dalle ore 19 alle ore 20.
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