Presentazione gratuita Corso di Mindfulness MBSR - Autunno 2026

Presentazione gratuita Corso di Mindfulness MBSR - Autunno 2026 PRESENTAZIONE GRATUITA DEL CORSO MBSR IN PRESENZA E ONLINE La mindfulness, consapevolezza o presenza mentale, è la capacità di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. È l’abilità che tutti abbiamo di essere presenti, calmi, ricettivi, lucidi. Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi, ma spesso viene trascurata e non coltivata. Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti, defocalizzati, preoccupati, agitati e reattivi. Questa capacità può essere «allenata» per imparare ad entrare in contatto con ciò che accade dentro e fuori di noi, senza dover più reagire in modo automatico e inconsapevole alle diverse situazioni. L’addestramento alla presenza mentale è un metodo pratico e sistematico utile per gestire stress, disagi di varia natura e malattie, e per imparare a rispondere più efficacemente alle situazioni e ai problemi della vita quotidiana. Si tratta di imparare a schiacciare il tasto «pausa» per evitare di continuare a mettere in atto reazioni emotive, fisiche e comportamentali inadeguate. Il corso è indicato alle persone che sono interessate a un percorso di sviluppo e benessere personale e alla riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo. ​Date del corso 8 incontri di MARTEDÌ: 6, 13, 20, 27 ottobre, 3, 10, 17, 24 novembre ore 19.00 - 21.30 Giornata intensiva sabato 14 novembre 2026 ​Il corso di terrà in doppia modalità: IN PRESENZA presso Cartabianca, via Procaccini 23, Milano (zona Sempione) e ONLINE, il link verrà fornito al momento dell'iscrizione Ai partecipanti verrà fornito materiale didattico e tracce audio per le pratiche e gli esercizi Docente Chiara Ferrario, psicologa e psicoterapeuta, è insegnante certificata alla conduzione del programma MBSR dal Center for Mindfulness dell'Università del Massachussets e dal Mindfulness Center della Brown University, Rhode Island, USA. Si è formata alla conduzione del programma MBSR presso il Center for Mindfulness della Facoltà di Medicina della Università del Massachussets sotto la direzione di Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli. Per avere il link alla presentazione gratuita online del corso inviare email a [email protected] PER MAGGIORI INFO http://www.chiaraferrario-psicologapsicoterapeuta.com La stessa presentazione si terrà anche martedì 14 settembre 2026 dalle ore 19 alle ore 20.